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視力回復の方法!視力低下の原因と、トレーニング方法を動画で見てみよう

こんな話を聞いたことはありませんか?
「初めてコンタクトをつけた時は、世界が変わったように思える」

視力が回復したら、色んなものがはっきり見えて、
世界が変わったようになるのです。

これは、私たちが情報の多くを目で感じ取るからです。
なので、視力は大事にしていきたいです。

ですが最近ではパソコンや携帯の普及で、
目を悪くする人が急増しています。
少しでも視力を元に戻したくありませんか?

そこで今回は、視力低下の原因
視力を回復するためのトレーニング方法をお伝えしていきます。


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視力低下の原因は何か?

眼・斜め上

視力の悪い人は、目から入ってくる光を

網膜にピントを合わせて見ることが苦手だそうです。



なので、うまくピントを合わせられるように、

目を動かす筋肉を鍛えることが重要になります。



よくテレビやゲームで目を悪くするといいますが

この筋肉が一点を見続けることで凝り固まってしまうからだそうです。



以下のトレーニング法は、そういった

目の周りの筋肉を鍛えたりストレッチするものです。



視力回復トレーニング方法

5分で出来る視力アップ法



    やり方・まとめ①

  1. 目を強くつぶる
  2. 目をあけて、顔を動かさず目だけ上を向く
  3. もう一度目をつぶる
  4. 同じように下・右・左と繰り返す

    やり方・まとめ②(一人の場合)

  1. 人さし指を一本出します
  2. 自分の顔の前で、自分を指さします
  3. 目の前でランダムに動かします
  4. それを目で追い続けます

ポイント

とにかく目の周りの筋肉を鍛えます。

意識してみてください。



また、動画内では、

見えると思い込むことが重要」と述べています。

視力検査の時にはこのことを思い出してみましょう。



見るだけ!簡単視力アップ法





「見るだけ」の簡単な視力回復トレーニングです。


やり方

一日に数回、動画内の緑の丸を目で追うだけです。



注意

やる際には、メガネなどの視力矯正器具をはずして行ってください。



ポイント

目の周りの筋肉を動かすことで、

目のコリをほぐし、視力回復につなげます。



立体視トレーニング





有名な3D視トレーニングです。


    やり方

  1. 動画内の指示に従って、画像をうまく立体的に見えるようにします。
  2. その状態を、画像が動く中でキープし続けます。

ポイント

上手くいくと、画像の中心に円が見えます。



前後に移動する画像で、

常に円が見えるように眼をうまく調節してみてください。



近くと遠くを交互に見ることで、目の筋肉を使うことになり

視力回復につながります。



なおこのトレーニングは、眼の疲労を取る効果もあるそうです。



いかがだったでしょうか


このように、目の周りの筋肉をうまく使うには

毎日練習がカギになります。



クッキリ見えるようになるまで、

ぜひぜひ頑張ってみてください


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著者情報

kkk
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