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二日酔いの原因と、頭痛・吐き気の解消法・対処法

皆でワイワイ飲み騒いだあと、
次の日にまるで罰かのようにやってくる悪魔、二日酔い
頭を抱える
二日酔いって辛いですよね。
特に辛いのが、頭痛と吐き気です。
一日中戦わなくてはなりません。

もし今あなたが二日酔いなら、すぐに治したくありませんか?

そこで今回は、二日酔いに効果的な解消法をまとめてみました。
あなたの二日酔いがなくなりますように。


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まずは二日酔いの原因を知ろう


二日酔いの原因は、

実は正確には解明されていません。

しかし、一般的にはアセトアルデヒドという酵素によるものと言われています。



このアセトアルデヒドは、

お酒を飲んだあと体の中でアルコールが分解される際に出来る、

非常に毒素の強いものです。



飲みすぎてしまうと、

これが

体内で消化しきれず、残ってしまい二日酔いとなると言われています。

ですから、

このアセトアルデヒドを早く消化することが二日酔い解消につながります。



頭痛・吐き気の解消法


上記の通り、とにかくアセトアルデヒドを早く消化しましょう。

そのためには、以下の4つが効果的です。


① 水分の摂取

水分補給

アルコールは、あなたの睡眠中に多くの水分を体から奪っています。

アルコールは利尿作用があるため、

飲めば飲むだけ水分を失っていくわけです。



なので、寝る前もしくは朝起きたらまず水分を補給しましょう。

種類としては、ポカリスウェットなどのスポーツドリンクがおすすめです。

吸収が早く、同時に毒素の分解に必要な栄養を補給できます。



② ぬるいお風呂に入る

bathroom

ぬるめのお風呂につかって、代謝をよくしましょう

汗をかくことで、アセトアルデヒドの分解を早めることができます。



③ 二日酔いに効く食べ物

みそ汁

特におすすめしたいのが、しじみのみそ汁です。

しじみのみそ汁は、アセトアルデヒドの分解に必要な栄養を

バランスよく補給できます。



さらに水分ですので、水分補給にもなります。

あたたかいスープは胃にもやさしいですし、おすすめです。



他にも、カレーはちみつなども効果的です。


(追記)好評につき、新たに詳しく記事にしました。合わせてご覧ください!

二日酔い予防対策に効く食べ物とは?梅干は効くの?しじみのみそ汁は?(当サイトの別記事)


④ 寝る

睡眠中

とにかくアセトアルデヒドが分解されるまで、寝てしまうのが一番です。

寝ている間は、体が毒素の分解に集中しますので、早く回復できます。

つらい思いもしなくていいですしね。



二日酔いの対策法は?


二日酔いって本当に辛いですから、

できれば二度となりたくないですよね。



二日酔いにならないために、何より大事なことは飲む前の準備です。

一番簡単なのは、事前にウコンの力などを飲んでおくことでしょう。

今ではどこのコンビニでもたいてい売っています。



寝不足やストレスなども、酔いがまわりやすい原因となります。

飲む前にはしっかりと準備を忘れないようにしましょう。



いかがだったでしょうか


できれば二日酔いにはならないのが一番ですが、

なってしまった場合、

こういったことに気をつけて、

少しでも早く治るように体のケアをしましょう。


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著者情報

kkk
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