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西内まりやのダイエット法まとめ!身長・体重は?バドミントンがすごい?

あらゆる分野で活躍している
西内まりや(21)さん。
西内まりや
2006年に福岡市内に
遊びに来ていた芸能事務所スタッフに
スカウトされ芸能界入り。

ファッション誌『ニコラ』の
専属モデルとして活動を開始し
2010年より『Seventeen』の
専属モデルとして活動中です。

また2014年には
歌手としてデビューも果たし、
第56回日本レコード大賞
最優秀新人賞受賞
第47回日本有線大賞
新人賞受賞と、
実績も積み重ねています。

さらに2014年の
10代女子がなりたい顔ランキングで1位を獲得。

女優としても活動をしており、
まさにポスト安室になるかのごとき活躍を見せております。

そんな彼女のダイエット法が、
女性の間で話題を呼びました。

今回は
身長・体重などスタイルのこと、
過去のバトミントンの経験、
そして注目のダイエット法について
まとめていこうと思います。


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身長・体重は?


抜群のスタイルを持つ

西内まりやさんですが、

その身長体重を見ていきましょう。



身長 170cm

体重 47kg

スリーサイズは80-58―83

と完璧なスタイル!

正直イメージ以上でした。



しかし、西内まりやさん

生活の変化や食べたものなどが

すぐ体に出てしまう体質らしく、

とくに20歳のころは

忙しさのせいか「太ったんじゃ?」と

騒がれることもしばしば。



なので、本人自身も

すぐ太ってしまうため

ダイエットに相当気を使っているとのこと。



ここからはそのダイエット法

紹介していきましょう。



西内まりやのダイエット法!


西内まりやさんのような

抜群のスタイルを手に入れるために、

同じプログラムを

組んでみてはいかがでしょうか?



①食事制限


ただ食べる量をへらすのではなく

制限しているのは炭水化物



黒砂糖や玄米など

精製されてないものを

しっかり摂取しているようです。



意外にもお肉などのタンパク質は

しっかりと摂取し、

ビタミンや食物繊維を

メインに食べている
ようです。


無理な食事制限は

肌荒れなどにもつながる
ので、

バランスよく摂取し

エネルギーとなる

炭水化物を調整しているようです。



②エクササイズ

西内まりや ダイエット
忙しい中、体型を維持するために、

日々空いた時間に

エクササイズをして

体型に気を配っているようです。



そうなってきますと、

気になるのが

そのエクササイズ法ですよね。



これについては

西内まりやさんの公式ブログで

詳しく紹介しているので、

興味のある方はぜひ見てみてください。


西内まりやさんの写真付き

わかりやすく解説されていて、

食事制限にも触れられています。



③リンパマッサージ


骨木(コルギ)という骨と

筋肉に圧力をかけ

行うマッサージを好んでいて、

ほぼ毎日寝る前に

行っているようです。



老廃物の排出

基礎代謝のアップ

効果があるようです。



これを行うことで、

足がとても細くなったという西内まりやさん。



YouTubeにて紹介し、

150万再生を突破しており、

その効果も絶大ということで

話題を呼びました。


西内まりや 「☆脚痩せマッサージ☆」 Mariya Nishiuchi “Leg Slimming massage”




結構ストイックに

取り組んでいますよね。

その精神の根本は

やはりバトミントンだと思われます。

次は、それについて紹介しましょう。




バトミントンは超一流!?


西内まりやさんは、

小学校3年から中学2年生まで

バトミントンをしていて

福岡の市の大会では

4回優勝していたという実力の持ち主。

(福岡市はレベルが高く、全国大会レベルの戦いが行われるらしいです。)



また、オリンピックをめざすぐらいの選手だったらしく、

小学校の卒業文集には、

オリンピックへの熱い思いが

書かれていたそうです。



ちなみにお父さんは

ボクシングのセコンドで、

スポーツに携わっています。



お母さんに至っては

水泳の国体選手で優勝経験あり!

さらにはトライアスロンの世界大会3位とかなりの超人。



バトミントンの才能も

開花すべきして

開花したのかもしれませんね。



そんなスポコン全開な

西内まりやのダイエット法。

是非おためしあれ!


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著者情報

kkk
『CRISPY TREND』管理人です。記事がお役に立ちましたらSNSで紹介していただけると嬉しいです!